Okénko školního psychologa

Podzim a duševní zdraví 

Všímavost (mindfulness) je způsob relaxace, která nás učí věnovat naši pozornost tomu, co se děje právě teď a tady, uvnitř nás i v okolí. Slouží ke zklidnění i úklidu naší mysli a ke snížení stresu.

Během jarních a velikonočních prázdnin máte jedinečnou příležitost využít všímavost k tomu, abyste si odpočinuli od školních a pracovních povinností, zregenerovali se a načerpali novou energii. Odpočinek je klíčový pro naše fyzické a duševní zdraví. Načerpání energie je proces, který by měl být vědomý a zaměřený na to, co Vám osobně přináší radost a obnovu sil. Proto v příloze posílám tipy, jak můžete praktikovat všímavost o prázdninách.

Přeji Vám, abyste našli klid, radost a obnovu v každém okamžiku Vašeho života.

PhDr. Mgr. Vanda Štědrá – školní psycholog.